Cologne Triathlon Rookies - das Einsteiger-ProjektCologne Triathlon Rookies - das Einsteiger-Projekt

Trainings- und Projektinhalte:

  • 3 Trainingseinheiten pro Woche - Mai bis September
  • geführtes Schwimmtraining im Hallenbad (Technik- und Konditionsverbesserung), später Freiwasserschwimmen im Fühlinger See, wo auch der Wettkampf stattfindet
  • Vermittlung des sicheren Fahrens auf dem Rennrad
  • gemeinsames Radtraining in Köln und Umgebung
  • Lauftraining mit Vermittlung von Lauftechnik und zur Ausdauerverbesserung
  • Koppeltraining (Schwimmen + Laufen, Schwimmen + Radfahren und Radfahren + Laufen) sowie Wechseltraining
  • Rahmentrainingspläne für den gesamten Betreuungszeitraum
  • Workshop Radpflege und -reparatur
  • Einführung in das Faszien-Training
  • Testtriathlon und Wettkampfbesprechung
  • Beratung zu Material, Ernährung und Training
  • optionale Leistungen: Athletiktraining, Leistungsdiagnostik, Laktattest, Schwimmseminar, Radseminar, Projekt-Partner-Programme und vieles mehr!